如何面对工作压力

　　面对工作压力，应该如何应对，天津职场心理咨询中心为您介绍。如何应对工作压力，最常见的方法就是逃避。在逃避的过程中，压力会随着逃避的问题越来越多，而需要更多时间去解决的时候而增加，一直到没有办法解决的地步，并且会随着工作的难度升高，压力会更大，也就会让我们更不想做去做。

　　压力从何而来

　　压力是一种身心双方面的「体验」，压力会激发自主神经系统(ANS)的反应，自主神经系统由交感神经与副交感神经系统组成，两者控制我们的呼吸、心跳与消化活动。一般压力对我们的身体，也就是自主神经系统的刺激基本有三个阶段

　　好比明天要给大家简报，ANS就会发出压力警报。

　　身体分泌肾上腺素，好让我们能够抵御压力，好让我们能在压力中持续工作。但在这个阶段，我们经常忽略消耗自身的能量消耗，过份使用我们的精力。譬如为了做好简报，过份熬夜。

　　当我们的体力为抵御压力而消耗殆尽，免疫系统连带损失应有的功能，这时很容易生病，尤其是和自主神经系统相关的疾病。

　　工作压力往往来自你对工作的看法面对压力的问题

　　我们可以检视自己对工作的价值观。因为造成压力的原因，外在的工作是一部份，但我们内心如何「看待」工作，会影响我们在工作上的态度与积极性。

        以上是天津圣安心理咨询中心对如何面对工作压力带来的介绍，希望对您的工作有帮助。