工作压力大造成失眠怎么办

　　工作压力导致失眠怎么办，天津圣安工作压力心理咨询中心为您介绍。工作压力太大，每天除了工作就是工作，满脑子都是工作的事，以至于回到家的休息时间也被工作霸占，睡觉都不能安心，甚至失眠。

　　将工作生活稍微放松

　　可把工作分摊或委派以减小工作强度。

　　与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，可减轻不少的工作压力。

　　一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备，以防止压力积聚同时爆发，从而引发失眠。

　　不要给自己无谓的压力，减少你所关注的琐事数量，对自己无法控制的事情就由它去。

　　努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起聊天、看电影等。

　　每天寻找时间放松，如晚饭后出门散散步，呼吸新鲜空气等，有助于释放压力，放松大脑，从而预防失眠。