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如何应对职场倦怠


来源:未知  作者:天津圣安米悦心理咨询师   发表时间:2019-08-08   人已咨询

  如何应对职场倦怠,天津圣安职场倦怠心理咨询中心为您介绍。职场倦怠老是困扰着自己,如何才能摆脱职业倦怠重燃工作激情。

  1、尝试促进同事间的协作

  通过观察多年来工作过的员工发现,他们主要的倦怠源于孤立的工作环境。如果日复一日地在办公桌前工作,只关注完成自己负责的任务,你可能会失去公司共同使命给你带来的那种激励作用,你会开始感觉无法达到自己想要的层次,进而感到局限和孤独。

  相反,最好是培养和营造一种本质上更具协作性的环境,一个让你的员工能受到启发并以创造性的方式做出贡献的氛围。

  如果是作为经理或领导,你可以通过重组和调整团队,模拟你期望的更多的协作形式,或以其他方式调整企业文化的关键元素,以便让你的员工更有意义地进行协作,努力将其构建到你公司的文化根基中。

  同时,如果作为一名员工,你可以找机会站出来,超越自我,在这个层面,可以想办法为同事创造价值,找到新的方式以方便大家进行更系统的协作。

  2、来一场“打开新视野”的旅行

  如果你在工作中想要完成一些具体的事情,但是你要么没有动力去做,要么你不知道该怎么做,那我建议你:走出去,做一些调查。

  找到相关领域中你认识的人或你钦佩的人,观察他们的行动。例如,如果你想要重组你的组织结构,可以去拜访已经具有类似结构的公司。

  或者,去一个与正在做的工作半相关的地方、活动或讲座。通过这些活动,参与团队建设活动,我们会感到精力充沛,更积极地为工作做出更有意义的贡献。你可能会感到惊讶,当你和你的团队有着同样的使命感的时候能够带来多大的激励作用。

  这是一件你可以自己做也可以和同事一起做的事情,即便只有一天,你会惊讶地发现突破自己日常工作、扩展视野可以打开新世界的大门,看到新的机会,继而焕发工作的活力。

  3、持续阅读增加知识输入

  通常而言,我们的产出是我们输入的直接产物。所以,如果你感觉自己一成不变,去拿起一本书阅读吧,重新认识自己,其实很多时候,书里的心理咨询师、作者已经花了很多时间思考你一直在努力挣扎的事情。

  研究他人的解决方法和思想可以成为灵感的重要来源。阅读时,要么可以帮助你熄灭某些天真的想法,要么你可能会受到很多启发,感叹“哦,我从未这样想过这件事,”或者是,“哇,这个我也能做到!”

  通过阅读,你可以知道有类似情况的人或组织会如何解决他们所面临的瓶颈。

  作为领导,你必须鼓励你的团队多投资他们的持续输入。例如,我最近让我的团队在World Changers上阅读了Henry Cloud的《Necessary Endings》,以帮助我们所有人激发新的、更有创意的想法,使我们的工作更上一层楼,并让团队变得更好。这个办法很好,我要求我的员工每隔几年都要做一次系统的学习输入。

  4、向上级寻求反馈意见

  向你的经理、总监或总裁询问有关你表现的反馈也是重获活力的绝佳方式。 通常,这些建设性的对话将帮助你设定新的里程碑或建立新的目标。

  事实证明,有明确指向性的建议对你的职业发展至关重要,这是一种很好的方法,让我们得以克服对日常工作感到自满而不愿进取的天性,由此,我们可以主宰自己的认知发展,每次当你觉得自己变得自满而停滞不前时这种方式都值得一试。

  如果你的精力没有直接聚焦在针对性和具体性的任务上,那将毫无用处。

  5、找一个放松自己的出口

  最后,如果你把生活中所有的精力投入在工作中,那么不仅在创造性还是其他方面,你都会变得倦怠或无聊。

  对我来说,找到一些真正关心的其他事情来作为出口,可以增加我个人生活的幸福度,并让我在工作时更专注。我的出口是室内设计和旅行。 专注于室内设计时,我会感觉自己变得更好、更有创造力,而通过旅行,可以让我得到充分的放松,这也让我发现自己每天早上回到办公室都能够焕然一新、富有活力。

  这就是真相:在一天结束时,除非你不断挑战自己追求持续进步和发展,否则你将不可避免地停滞不前。

  换句话说,一切还是要取决于你自己。

  我们所有人都掌控着自己的命运和思想,我们所有人也都有能力对抗职业倦怠。这关系到你的自我意识是否足以认识到你或你带领的团队需要做出改变,需要重新聚焦或者作出更努力的尝试。

  这样做不仅让我们对工作和个人生活感到满意,而且不管对我们作为个人还是职场人士的持续发展和成长都至关重要。

  如果你已经进行百般尝试,还是无法改善自己的状态,就应该好好审视一下眼前这份工作是不是真的适合自己,与自己的职业定位、未来发展规划是否相一致,以上方法适用于你本身有热爱的工作,反之,可能指标不咨询本,还是建议找专业的职业规划咨询师为你进行一次有效的职业规划,才能真正找到工作的激情和活力。

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