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如何对抗职场倦怠


来源:未知  作者:天津圣安米悦心理咨询师   发表时间:2019-07-22   人已咨询

  如何对抗职场倦怠,天津圣安职场倦怠心理咨询中心为您介绍。已经有了职场倦怠的你,天天重复着同一个工作,每天都是同样的“风景”,工作变得无趣,越来越觉得这些东西和自己没有什么关系,那我们如何解决这一情况呢.

  怎么解决职场倦怠

  第一,需要改变视角对症下药

  哪怕一个人休息够了,休长假之后重新回到办公室里,其实职场倦怠的问题还是没有解决,你需要的是通过审视自己的状况,理清“职场倦怠”产生的原因到底是什么。评估现状,找出问题,然后对症下药。

  如果主要问题是你所在的组织或团队,能不能考虑离开让你沮丧的部门,调岗到其他团队?或者换个工作?如果是自身能力不够,要想办法找人请教,请别人提供点帮助,去借鉴他人的经验,或者可以参加一个职业培训班,提升自己的能力。

  第二,减压

  理出什么东西可以分出去做,把时间和精力调整出来,放到重要的事情上。对那些看起来很有价值,但是会引发不健康压力的事务,要学会勇敢地说no。

  不能为了让同事和领导能对你有好的评价,就什么活都接,你需要调整同事、客户,甚至是家人对你的预期,要划定一个底线,建立一道规则。这么做刚开始肯定会遇到阻力,但从长远来看,这些改变将提升你的长期生产力,保护你的健康。

  第三,建立积极的人际关系

  最好的职场倦怠解药是建立积极的人际关系,主动寻求别人的帮助,找行业前辈去聊聊,和朋友聊聊,从他们的经验中汲取能量,这是职场倦怠最好的解药。遭遇职场倦怠,一定不要自己憋着,要积极求助。

  以上就是天津圣安职场倦怠心理咨询中心为您带来的如何对抗职场倦怠的内容,希望对您的生活有帮助。

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责任编辑:天津圣安米悦心理咨询中心

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