婚姻中该怎么样有效的吵架

　　那么，我们该如何去“有效地吵架”呢?

　　1、直入话题

　　直接说出你的事实，说出你的想法，不要偏离了当前事件，更不能翻旧账。

　　在心理学中有一个90/10原则。

　　夫妻吵架，一方很生气，而这份愤怒里面，其实有90%是源于过去曾经的经历的事，而只有10%是因为当下的吵架。

　　很多时候，吵架吵得失去了理智，就是因为现有的情景和旧有的经历重叠了，惹出了当时的情绪。

　　所以，请记住，过去了的事情，就让它过去了，以后不必再提。

　　正确的做法，以朋友和她丈夫这起吵架事件为例：

　　她首先应该是直接点出事实——你迟到了;

　　然后说出自己的感受——我有点生气;

　　最后说出你产生这种感受的理由——我们很早就约好了。

　　相比起朋友原本的话，这三个句子没有抱怨，也没有朋友单方面的评判，即“你没把我放心上”。

　　这种只谈事实的方式，很好地避免了对方因为遭到指责，从而下意识为了保护自己，即使知道自己是不对的，也会选择而和伴侣对立，最后将自己的行为合理化，显得像是在“狡辩”，火上浇油。

　　2、耐心倾听

　　《如何正确吵架》里提到：“你在对话时，应该为争取而争吵，而非执拗地坚持自己的观点，或是一味反对自己的伴侣。”

　　夫妻之间吵架，很容易会陷进“我不听我不听”的状态中。

　　大家往往只关注自己的想法，而忽略了对方。

　　这时候停一停，把捂在耳朵上的手放下，耐心而认真地倾听对方的观点和想法，你会发现，有些事情，并非你想象中那般。

　　请记住，双方都无法理解彼此的想法的争吵，是毫无意义的。

　　3、换位思考

　　很多时候，在吵架当中，一些心里话很容易就会脱口而出，但因为处于激烈的情绪里，都坚持自己才是对的，很难承认对方说的是真话。

　　合适的做法，是先从争吵中抽离出来，站在对方的立场上思考。

　　当我们完成了上一步，即耐心倾听另一半的观点，我们得知对方的观点，如果发现是对的，就不能为了反对而反对，而是应该选择承认：“你说得对”“我知道你是为了我们好”。

　　这样能让彼此先达成共识。

　　而有了共识后，再提出自己的意见：“我自己也有一个想法，你听听看……”

　　那么，最后协商出一个双方都能够接受的结果，就变得简单许多。

　　04、夫妻不怕吵架，最怕无架可吵

　　正如美国婚姻专家温格朱利所言：“即使最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次想要掐死对方的冲动。”

　　夫妻俩过生活，难免会遇到各种琐碎的事情，争吵难以避免。

　　不少人都觉得自己伴侣没事找事，太“作”了，但是，有时候，“作”其实是在寻求关注。

　　每次吵架，本质上都是期待自己能够被看到。

　　最让人痛苦的，不是吵架本身，而是你对我的情绪无动于衷。

　　这会让人感到自己不被重视、不被关心。

　　夫妻不怕吵架，最怕无架可以吵。

　　当然，本文中提到的吵架，并不包含家庭暴力，家暴无论何时何地都是错误的。

　　通过有效的争吵，我们能够从中不断学习，共同成长和改变，让彼此之间的关系变得更加亲密。

　　所以，不要担心吵架了，偶尔吵吵架，更能促进感情，不是吗?