做一个积极豁达人的方法

　　在心理学中，乐观豁达既是一种动机状态，也是一种性格品质。它包括了开朗、自信、坚毅、合群等人格特征，也善于运用升华、幽默、利他行为等成熟的精神防御机制。心理学调查显示，开朗乐观的人不仅较为健康(如癌症罹患率明显低于悲观抑郁者)，而且婚姻生活较为幸福，事业上也较易成功。

　　从情感智商的角度来看，乐观指个人面对挑战或挫折时，不会满腹焦虑，更不会以消极的情绪看待问题，而是充满了干劲和激情;这种人在人生的旅途上较少出现沮丧、焦虑或情感不适应等问题。久而久之, 豁达的人会练就出一颗非同寻常的平常心, 可以不因事业沉浮而自暴自弃, 不因生活颠簸就怨天尤人，并学会以一颗静心来面对世间的得失进退, 以一份激情来化解人生的悲欢离合。

　　生活节奏的加快，就业压力的加重，工作竞争的激化，使得现代人日感身心疲倦，简单的欢笑和快乐似乎就这般慢慢变得遥不可及。当一个人感受的是负面的消极的情绪为多时，那么他的心理健康将受到严重影响，生活的激情，交往的热情，工作的干劲都被慢慢磨灭，由此循环往复，最终会造成严重的心理疾病，甚至抑郁症。那么，如何才能成为一个乐观豁达的人呢?

　　1. 要有平常心

　　很多人的失落来源于现实与理想的落差，他们心怀远大，但是现实里的伸展空间却很小，导致了严重的挫败感。因而，我们需要面对现实，在自信自尊的前提下，正视自己和现实，寻找好自己在现实中的定位，脚踏实地去做事做人。

　　2. 要辩证看待人生

　　辩证地去看待人生，不要偏执的强调消极一面，学会发现事物美好而积极的一面。挫败时，多反思自己在受挫中的收获，提高自我，切勿怨天尤人。其实，生活中不缺美好，于细枝末节间去发现微末的幸福感，平衡好自己的得失心。

　　3. 要有效发泄情绪

　　当负面情绪的累积超过人的承受能力时，会导致人的精神崩溃，因而要学会积极寻求心理帮助，找家人倾诉，与朋友交谈，积极锻炼身体、旅游放松等等，学会适合自己的压力回弹方式，这样才能保持精神的弹压平衡，感受幸福。

　　4. 要与人分享快乐

　　俗话说，独乐乐不如众乐乐，当把自己的开心传染给别人时，其实这份快乐已经扩大了好多倍，让他人感到快乐也能让自己感到幸福与满足，也会因此更受他人的喜爱，这种快乐的传染是互通共享，有助于提升个人幸福指数。

　　5. 要学会幽默化解

　　幽默不仅是有助于身心放松，还能有效化解尴尬及危机，提高生活满意度和自信度。幽默是一种自我调节的能力和宽容他人的精神，当遇到挫折时，以幽默化之，以自信勉之，以从容观之，最终以豁达姿态笑看人生。