夫妻吵架，千万别带着“怨气”去沟通

　　吵架是夫妻间最常有的事，但为什么有的人越吵越亲，有的人就吵着吵着就散了呢?因为对对方有期待，而他满足不了我，所以我心里产生了怨气。我们常常会在亲密关系中把最不该托付给伴侣的托付给了他，例如我们的情绪，这种“托付”会让我们处于一种被动状态，情绪时常受到对方的影响，心里面是会很难受的，就好像被刀割伤后的伤疤反复被揭开一般。

　　1、如果做不到心平气和，先别盲目沟通：

　　发生矛盾之后，一定别在情绪失控的情况下去做所谓的“沟通”，因为这样的沟通会让两个人处于一种“敌对”的状态，这股怨气就像刺一样，彼此伤害，不仅解决不了问题，反而加重问题。所以，我们可以在冷静一段时间之后去与对方做沟通，但请记住千万别忘了一个前提:一定是你能确认自己是可以心平气和地与对方沟通的时候，才去交流，否则我们都是带着“怨气”的，但凡别人的话不如己意，又会引起矛盾，就会两败俱伤，伤人伤己。

　　2、表达情绪感受，别指责对方：

　　在沟通的过程中，还需要我们注意:表达情绪感受的时候，请千万不要去指责对方行为的对错!只用把自己的情绪感受表达出来就好，表达感受的时候也要清晰，不要模棱两可，因为每个人对一件事物的理解都是不同的，如果你不表达清楚，对方就可能误解你的意思，比如，你想买个钱包给男友，花了很多时间去挑选，但男友告诉你他的钱包还可以用，你心里觉得失落，毕竟自己花了很多时间和精力，但如果你只告诉了他你难过的情绪感受，没有讲为什么产生这种情绪的原因，他必然会不理解，为什么很小一件事你会这么难过，所以在我们表达感受的时候还需要注意表达清楚让对方知道，避免不必要的误会。在表达情绪感受时，我们可以用生动、形象的语言来描述这种感受，让对方更清楚地知道你的心情是什么样的，更能理解你。比如这样的陈述:我花了很长时间去挑选钱包，想给你换个钱包，你说你的钱包还可以用，这件事让我觉得心里有点失落、难过，这种感觉就好像不小心被针刺了一下，有点痛又有点无奈。