如何应对升职压力

　　如何应对升职压力，天津圣安升职压力心理咨询中心为您介绍。升职是所有员工们都想要的事情，但是升职了以后新的问题也接踵而至：工作量的加大、工作性质的变化、工作强度变大……那么这些问题，怎么自我缓解，释放压力是首先需要解决的。

　　缓解升职压力

　　相信自己，对自己充满信心，每天告诉自己“我可以”，出现这些问题大都是因为刚刚晋升，很多新工作，新同事需要给自己一段时间去适应，这些所有的焦虑都源于你想把工作做得更好，在工作中看到自己积极的一面。

　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，在沟通中寻求心灵的解脱及对工作的帮助，积极配合新的领导和同事，多请教多学习，在团队的努力下，一定会对新的环境有所适应的。

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。