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如何应对升职压力


来源:未知  作者:天津圣安米悦心理咨询师   发表时间:2019-07-23   人已咨询

  如何应对升职压力,天津圣安升职压力心理咨询中心为您介绍。升职是所有员工们都想要的事情,但是升职了以后新的问题也接踵而至:工作量的加大、工作性质的变化、工作强度变大……那么这些问题,怎么自我缓解,释放压力是首先需要解决的。

  缓解升职压力

  1、信任自己

  相信自己,对自己充满信心,每天告诉自己“我可以”,出现这些问题大都是因为刚刚晋升,很多新工作,新同事需要给自己一段时间去适应,这些所有的焦虑都源于你想把工作做得更好,在工作中看到自己积极的一面。

  2、面对压力勇往直前

  压力,其实都有一个相同的特质,就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱,把今天的工作做得尽善尽美。

  3、加强沟通

  平时要积极改善人际关系,特别是要加强与上级、同事及下属的沟通,在沟通中寻求心灵的解脱及对工作的帮助,积极配合新的领导和同事,多请教多学习,在团队的努力下,一定会对新的环境有所适应的。

  4、管理好自己的情绪

  我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间:与他人共享时光,交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式,选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯,逐渐体会它对你身心的裨益。

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责任编辑:天津圣安米悦心理咨询中心

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