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化解升职压力


来源:未知  作者:天津圣安米悦心理咨询师   发表时间:2019-07-23   人已咨询

  化解升职压力,天津圣安升职压力心理咨询中心为您介绍。升职之后压力变大,工作变多,强度变高,瞬间的压力涌上来,让生活变得都没有休息时间,如何化解升职压力让自己变得稍微轻松一些呢。

  怎样应对升职压力

  1、保证自己的灵活性

  想象一下你完美的一天:一个平静的早晨,一个富有成效的工作日,一个与家人或朋友度过的宁静夜晚,以及等孩子睡着后安安心心地入睡。听起来超棒,对吗?想象你理想的一天会有很多好处,但很有可能,大多数日子都不会按照你想要的方式进行,所以你必须灵活地度过每一天。

  放松心情面对你遇到的新事物,保持对未知数的灵活度,可以帮助你优雅地度过一天。当我每进入一个新的角色时,我从没期待会立马知道怎么做才是正确的(就像我不奢望我的宝宝刚出生就会跑一样)。我允许自己循序渐进,并且接受有点混乱的现状。这种“大事化小”的态度帮助我解决了许多意想不到的情况,并把精力放在每天学习更多的东西。

  2、保持“自我优先”的心态

  当面对繁重的工作量时,你别无选择,只能尽力做到有条不紊。在每天开始之际,我会先让自己喘口气,留给自己90分钟的“独享时间”。把手机静音,开始做规划,排列事件的优先级,安排一天的工作计划,并进行自我调整。

  最重要的一点是,我通过学习说“不”来保证自己的立场和平衡。当我刚踏入职场的时候,我有一个老板,他不断给我们出一个又一个任务,事情不断堆积起来,导致最后任务实在太多了我们都不得不投降。因此,当一个新的需求不在我的职能范围内,我没有足够的知识可以应对,或者当我的工作实在太多的时候,我必须学会说不。从那时起,我就开始教会我的团队们不要忙着答应什么事都做,先考虑着手一件新的任务是是否会妨碍其他更重要的事情。

  3、把人际关系“关联”起来

  当你从普通员工转变为领导角色时,你的团队会从不同的角度去评判你,还有可能会产生误解。所以,如果你是一名经理,你需要与团队成员搞好关系——培养支持你愿景和领导力战略的盟友和支持者。

  与任何关系一样,一切都归于一对一的交流和信任培养。就我而言,我需要让团队成员明白我的任务不是接管他们的工作,而是让他们对自己负责,并共同解决问题。例如,如果我们生产团队的工作没有达到预期,我们会进行公开讨论以找出原因。另外,团队成员是否参与了太多不必要的会议?如果是这样,这是一个有必要改善的问题。

  成为经理人的最佳方式是成为一本公开的书,每个人都可以翻阅。这意味着开诚布公地探讨财政问题并向团队成员展示他们的表现和目标将如何影响收入。我发现这改变了我与团队的关系。他们不仅对自己的工作会带来的影响有了更多的认识,而且通过更快地深入了解正在发生的事情,我们能够在问题失控之前快速解决问题。

  请记住:你就只有一个人,而且你一天中只能做那么一些事。如果你可以一次改善1%的情况,那么比以后纠正50%的错误要好得多。持续坚定这一认识,将防止你在工作和生活中不堪重负,防止被倦怠冲昏头脑毁了你的生活。

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责任编辑:天津圣安米悦心理咨询中心

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