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社交恐惧症如何咨询好


来源:未知  作者:黄溪   发表时间:2019-06-12   人已咨询

  社交恐惧症如何咨询好,天津心理咨询中心为你介绍。你是不是觉得和别人打交道说话时会觉得紧张、恐惧?自己单独外出会觉得别人一直都在看你?包括打电话的时候都无法进行正常的交流?在公共场所就觉得浑身不自在?如果有这些症状,那你就应该留心自己是不是患有社交恐惧症了。现在社会出现社交恐惧症的人群越来越多,对于这种心理疾病我们必须要重视起来。

     社交恐惧症的咨询方法

  社交恐惧症具体有哪些表现呢?

  心理咨询师解析:社交恐惧症又叫社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发病于青少年或成人早期,男女几率均等。是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。同志对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些同志对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问人士都感到困难。

  社交恐惧症是有哪些因素造成的呢?   

       遗传因素

  心理咨询师研究表明,社交恐惧症是很可能被遗传的,而且遗传的几率还非常高。

  心理因素

  在生活中遭遇尴尬或有受辱的经历,轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发社交恐惧症的发生。

  环境因素

  社交恐惧症的人可能观察别人的行为,他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外,父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。

  性格特征

  自卑、自信心不足,胆小怕事,谨小慎微,对轻微挫折或身体不适容易紧张,焦虑或情绪波动。

  社交恐惧症应该如何咨询呢?

  如果发现自己有社交恐惧症这种心理疾病,要首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫咨询技术,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。

  天津圣安米悦心理咨询提醒你:以上就是对社交恐惧症如何咨询好的内容,如果它所困扰,最好是及时的去寻找一个心理咨询师疏导一下,避免这种问题的加剧。

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责任编辑:天津圣安米悦心理咨询中心

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